Makanan Penurun Kolesterol

Kata kolesterol mungkin sudah tidak asing lagi di telinga anda. Tahukah anda? kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol tentunya memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh. Namun, jika kadar kolesterol jahat dalam darah mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal ini dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh. Berbagai jenis makanan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol anda.

Apa saja ya makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol? Mari simak ulasan berikut:
a)    Tomat
Tomat adalah salah satu sayuran yang bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda, mengonsumsi tomat setiap hari juga dapat menjaga tubuh anda, tomat juga bisa dijadikan jus biar terasa lebih nikmat.

b)    Delima.
 Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.

c)    Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang bentuknya lonjong. Alpukat banyak dinikmati sebagai jus di kalangan masyarakat. Ternyata alpukat berfungsi dan sangat bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Di dalam tubuh kita terdapat dua kadar kolesterol yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat.

d)    Anggur
Buah yang sangat digemari masyarakat ini juga merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh kita. Dengan rutin mengonsumsi anggur dan dijadikan jus setiap harinya, maka kolesterol baik dalam tubuh kita akan meningkat.

e)    Bawang putih
Ini dia, salah satu bumbu masakan yang sering terdapat di dapur- dapur rumah anda, tahukah anda? Meski tergolong bumbu masakan dan rempah –rempah, bawag putih berfungsi juga menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda, anda bisa rutin mengonsumsinya dengan ditambahkan pada makanan anda.

f)    Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan lutein. Dan ternyata zat lutein berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita. Maka dari itu rutinlah makan bayam setiap hari agar tubuh kita sehat.

g)    almon. Ikan salmon mengandung sumber asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. yang dapat berfungsi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh anda.
Itulah beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Dengan rutin mengonsumsi makanan di atas, tubuh anda akan terasa lebih sehat.